酵素ダイエットのやり方。置き換えとファスティングについて

5酵素ダイエットのやり方。置き換えとファスティングについて

酵素ダイエットのやり方。置き換えとファスティングについて

 

酵素ダイエットは、消化酵素より代謝酵素の働きを上げるものですが、その方法は主に2つあります。

 

置き換えダイエットについて

 

置き換えダイエットは、3食のうち1食を酵素ドリンクに換える事です。
簡単な方法ですが、失敗する事も多いのが特徴です。
その理由は、食べられる2食を多く食べ過ぎてしまう事です。
1食抜くからと食べ過ぎてしまいその結果、効果が出ず、やめてしまうからです。

 

置き換えダイエットは夕食を置き換えるのが1番効果がありますが、
自分の好きな時に置き換えダイエットして続けられるようにしましょう。

 

ファスティングダイエットについて

 

ファスティングとは断食の事です。一定期間(3日程度)3食を酵素ドリンクに換えます。
食べ物を断つ事で消化酵素の働きを弱め、代謝酵素の働きを上げます。

 

ファスティングをするには準備が必要です。
ファスティングをする前に食事を少しづつ減らしていきます。
体が食事を摂らない事になれたらファスティングを始めます。
ファスティング後はすぐに食事を戻さず、少量の軽めの物を食べながら徐々に戻していきます。

 

効果のある方法ですが、ファスティング後の食事の摂り方でダイエットが失敗す事もあります。